JAK VYROVNAT DÓŠU: KAPHA

"Jste-li dominantní kapha, je pro vás nejdůležitější zahřívání a umírněnost."

Kapha nám umožňuje propojení, harmonizaci, rovnováhu, zpevnění a stabilizaci. Kapha

znamená obejmout. Znamená držet to, co potřebujeme, a pustit to, co nepotřebujeme.

Jak vyvážit dóšu kapha:

• Začněte den horkou vodou s citronem, která povzbudí trávení.

• Po probuzení si dopřejte čas na zklidnění nebo meditaci, abyste umožnili tělu a mysli

• soustředěně a pozorně vstoupit do vnějšího světa.

• Během rané části dne jezte těžší jídla a věnujte pozornost tomu, abyste večer jedli

• velmi lehká jídla.

• Prospěšné je jíst syrové potraviny, syrové šťávy a užívat horký zázvorový čaj.

• Ráno krátce intenzivně cvičte, abyste aktivovali fyzické tělo, a během dne si dopřejte

  jeden krátký odpočinek.

• Buďte ve společnosti s ostatními, abyste podnítili nové myšlenky a nápady. Udržujte

• své tělo v teple a denně provádějte automasáž.

• Udržujte pokožku vlhkou pomocí oleje.

Jste-li dominantní kapha, je pro vás nejdůležitější zahřívání a umírněnost.

Pokud je kapha v nerovnováze, cítíte se unavení a letargičtí, přibíráte na váze, zaspáváte,

pohybujete se pomalu a máte nadbytek hlenů nebo pomalou stolici.

„Jednota Proměňuje náš život.“

Sri Chinmoy

Poznámka: Tento článek je výňatkem z knihy Ájurvéda: Kumudini Shoba, MSc., ájurvédská lékařka a bylinkářka.