KONSTITUCE PITTA

„Pittam sasneha tikshnoshnam laghu visram, saram dravam“

Pitta je olejnatá, ostrá, horká, lehká, vůně masa připomínající, rozprostírající se a tekutá. — Ashtanga Hrdayam: Sutrasthana I:11

Tento sanskrtský verš uvádí hlavní vlastnosti pitty a poskytuje klíč k pochopení toho, co znamená mít převážně pitta konstituci (prakriti).

Hlavní vlastnosti pitty zahrnují olejnatost, ostrost, horkost, lehkost, vůni masa, rozprostírání a tekutost. Mít pitta-převládající prakriti znamená, že tyto vlastnosti se štědře projevují ve vaší duševní, emocionální a fyzické stránce.

Zde jsou některé způsoby, jak se tyto vlastnosti mohou odrážet ve vašich silných a slabých stránkách:

• Olejová kvalita: Umožňuje jemnost pleti, ale ve nadbytku se může projevovat jako mastná pleť, ucpané póry, kožní nerovnováhy nebo kvalita „prodejce hadích olejů“, což znamená manipulaci se situacemi ve váš prospěch.

• Ostrá kvalita: Může se projevovat jako bystrá a jasná intelektová schopnost, nebo ve nadbytku jako ostrý jazyk.

• Horkost: Může se projevovat jako teplá a růžová pleť, teplota těla, silný metabolismus a chuť k jídlu, nebo ve nadbytku jako pálení při trávení nebo výbušná povaha.

• Lehká kvalita: Může vést k štíhlé postavě nebo k pocitu závraťe, pokud vynecháte jídlo.

• Vůně masa: Může se projevovat jako silný tělesný pach.

• Rozprostírající se kvalita: Může se manifestovat jako tendence šířit své jméno, vliv nebo názor v místním nebo globálním okolí. Tato kvalita se také může projevovat jako rozšíření zarudnutí na pokožce.

• Tekutá kvalita: Může se projevovat jako nadměrné pocení. Když je kombinována s horkou kvalitou, může se také projevit jako kyselý, pálivý pocit v žaludku.

Údržba Pitta rovnováhy

Pokud máte pitta-převládající konstituci, je důležité dodržovat životní styl a stravovací návyky, které podporují rovnováhu této dóši. Zde je několik doporučení:

1. Strava:

   • Zahrňte do své stravy chladivé a osvěžující potraviny, jako jsou zelené listové saláty, jogurt, kokos, meloun a bylinky jako máta.

   • Omezte antiseptické a pikantní potraviny, kyselé ovoce a červené maso, které by mohly zvyšovat horkost.

2. Životní styl:

   • Vyhýbejte se stresu a přetížení. Praktikujte techniky relaxace, jako je meditace, jóga nebo hluboké dýchání.

   • Zajistěte si pravidelnou fyzickou aktivitu, ale zaměřte se na uklidňující cvičení, jako je chůze nebo plavání, spíše než na vysoce intenzivní trénink.

3. Hydratace:

   • Pijte dostatek vody a herbalních odvarů, které mají chladivé účinky, abyste pomohli udržet tělo hydratované a stabilizovali horkost spojenou s pittou.

4. Sezónní úpravy:

   • V horkých letních měsících dbejte na to, aby vaše strava byla lehká a chladná. V chladnějších měsících se zaměřte na teplejší a vařené pokrmy.

5. Emoční zdraví:

   • Udržování emocionální rovnováhy je také zásadní. Pracujte na pozitivním myšlení a snažte se obklopovat lidmi, kteří vás podporují.

Vyživování Pitty

Základním principem ajurvédy je, že „podobné zvyšuje podobné“. To znamená, že zvyšování vlastností pitty povede ke zvyšování pitty v těle, mysli a duchu.

Například pitta je přirozeně horká - horké počasí, horká jídla, horké roční období a dokonce i horké emoce mohou pittu zvyšovat. Stejně tak vlhké prostředí zvyšuje tekutou kvalitu a tím i pittu.

Příklad: Jste pitta typ. Pitta má horkou povahu. Když navštívíte ekvátor na dovolenou, kde se každý den opalujete a vychutnáváte si pálivá jídla, na konci týdne trpíte zarudlou, podrážděnou pletí, nepohodlným trávením a špatnou náladou. Ajurvéda by tvrdila, že vaše horké rozmary zvýšily přirozené teplo ve vaší pitta konstituci, což vedlo k „výměnám“ v těle a emocích.

Chutě, které zvyšují a snižují Pittu

Je užitečné vědoma si chutí, které zvyšují pittu a těch, které ji naopak snižují.

• Chutě zvyšující pittu: Pálivé, kyselé a slané chutě zvyšují horkou vlastnost pitty. Příklad pálivé chuti je chilli paprička, kyselé chutě se projevují v nakládaných potravinách a slané chutě představuje sůl.

• Chutě snižující pittu: Sladké, hořké a svíravé chutě snižují pittu poskytnutím opačných vlastností. Příklad přirozeně sladké chuti jsou obiloviny, zatímco hořké a svíravé chutě představují mnohé listové zeleniny a byliny.

Použití opačných kvalit k udržení rovnováhy

Každý z nás má unikátní poměr tří dóš ve svých prakritích. Ajurvéda učí, že pokud dóša překročí svou přirozenou proporci, vytváří to prostředí, ve kterém nerovnováha může čelit.

Je běžné, že naše převládající dóša (vata, pitta nebo kapha) se zvyšuje rychleji než ostatní dóš, protože máme tendenci udržovat to, co známe nejlépe.

Například pokud je vaší dominantní dóšou pitta, můžete být intelektuálně bystrý díky horkým a ostrým vlastnostem pitty. Nicméně, tato vlastnost může v konečném důsledku pittu zhoršit a vést k duševnímu či fyzickému „vyhoření“.

Pokud se dóša v našich tělech zvyšuje, ajurvéda radí snížit ji a obnovit rovnováhu. K tomu lze začlenit látky, které snižují přebytek dóši poskytováním opačných vlastností. Například pokud nadměrné myšlení vedlo k „vyhoření“, pohodlné, měkké místo a chladná mysl mohou pomoci vrátit rovnováhu. Pokud se pitta zvyšuje z nadměrného tepla, potřebujeme chlad. Při nadbytečném vlhku je důležitá suchost.

Použití stravy k vyvážení Pitty

Jedinci s pitta konstitucí prospívají s čerstvými, chladivými potravinami. Mají potíže s vynecháváním jídel, protože obvykle mají silnou chuť k jídlu.

Díky silnému trávicímu systému snášejí syrové potraviny lépe než ostatní dóš, ale měli by si dávat pozor na pálivá jídla, alkohol, kofein a smažené pokrmy, které zvyšují pittu a mohou oslabit trávicí systém.

Sladké, hořké a svíravé chutě snižují pittu, a proto by měly být převládající ve vaší stravě.

Je důležité si uvědomit, že to neznamená, že byste měli konzumovat rafinovaná cukrová jídla a nápoje. Přirozeně sladká chuť, kterou najdete v mnoha obilovinách, dýních, přírodních sladidlech a ovoci, je nejvhodnější a nejefektivnější pro vyvážení pitty.

Bylinná podpora pro vyvážení Pitty

Používání ajurvédských bylin k řízení vaší konstituce doplňuje změny, které provádíte ve své stravě a životním stylu, a může být nesmírně přínosné pro podporu celkového zdraví.

Byliny jako brahmi, bhringaraj a guduchi jsou tři z hlavních bylin, které se používají k odstranění nadměrné pitty z těla a k udržení rovnováhy.

Klima a životní styl pro vyvážení Pitty

Ideální prostředí pro jedince s pitty je chladné a suché, například horské klima. Sladké vůně, melodická hudba a pozitivní emoce jsou také pro pittu velmi prospěšné.

Každodenní jemná masáž trvající 10–20 minut s teplým slunečnicovým olejem nebo Pitta masážním olejem pomůže ochladit horkost pitty a podpoří vás v „plynutí s proudem“ místo toho, abyste se snažili vše řídit silou vůle.

Pokud jde o pohyb, studené sporty jako lyžování a bruslení na ledě jsou skvělé pro pittu, stejně jako vodní sporty jako plavání nebo veslování. Nejlepší je cvičit brzy ráno.

Je pro jedince s pitty snadné cítit, že pokud budou pracovat dostatečně dlouho a usilovně, dokážou všechno ovládat. Tato tendence může vést k pocitu, že má člověk moc manipulovat s přírodou, což je v pořádku, pokud je to v rovnováze - například předpovědí špatného počasí a na základě této informace se na něj připravit.

Na osobní úrovni však může tento přístup vést k usilování o kontrolu a dominaci ve vztazích nebo v kariéře, nebo k tomu, že nás naše osobní ambice dovede k mentálnímu či fyzickému „vyhoření“.

Jedním z nejlepších léků na pittu je odevzdání se. Pokud si dokážete vytvořit jemnou víru nebo vztah k božské síle nebo přírodnímu prvku, který věříte, že dokáže dobře řídit osobní i univerzální život, pak se můžete uvolnit a zbavit se veškerého tlaku.

Z tohoto důvodu je pro jedince s pitty prospěšné pravidelně meditovat. (A opravdu si to užívat, ne jen to brát jako další úkol, který je třeba zvládnout.)

Jóga pro konstituci Pitta

Praxe jógy jde ruku v ruce s ajurvédou. Pokud hledáte informace o tom, jak přizpůsobit svou jógovou praxi tak, aby ochladila tělo, uklidnila mysl a pomohla vyrovnat přebytek pitty, navštivte naši sekci věnovanou pitta-pacifikující józe.

Závěrem

Znalost naší prakriti je užitečná, protože zvyšuje povědomí o našich přirozených silných a slabých stránkách. Pomáhá nám pochopit a přijmout naši jedinečnou povahu a poskytuje pozitivní první krok k porozumění našemu zdraví.

Druhým krokem je pochopit, zda a jak jsme se vzdálili od naší přirozené, zdravé konstituce. V ajurvédě to určujeme porovnáním naší prakriti (přirozená konstituce) s naším vikriti (aktuální stav nebo rovnováha). Pokud jste to ještě neudělali, vyplňte dotazník o dóšách, abyste zjistili svůj aktuální stav rovnováhy, a začněte svou cestu k optimálnímu zdraví.

„Tento text je výňatkem z přednášky Kumudini Shoba, M. Sc., ájrvédská lékařka a bylinkářka."